カテゴリー：健康
ローファットダイエットとは？？メリット・デメリット
ダイエットで体重を減らす食事方法はさまざまな種類がありますが、代表的なダイエット方法として、糖質や脂質の摂取量を極力控えるローファットダイエットと糖質制限ダイエット(ローカーボダイエット)があります。２つのダイエットは似ているようで全く異…
詳細を見る体が元気になる！！笑いの効果とは？？
皆さん最近笑っていますか？？「笑う門には福来る」という格言があるように、笑うことや笑顔でいることは、実は健康やストレス解消にも良いことが分かっています。反対に、怒りや悲しみなどのマイナスの感情は身体に害を与えるとされています。しか…
詳細を見る人間関係でのストレスを解消する方法
仕事をする上では多かれ少なかれ、必ず自分以外の人と関わることになると思います。上司、先輩、後輩、取引相手、お客さんなど仕事によって違いはありますが、相手とのコミュニケーションが必要になります。ところが、コミュニケーションが苦手な人や職場で…
詳細を見るストレス解消！！運動による効果とは？
現代社会において、ストレスを抱えている人はたくさんいます。ストレスが感じやすくなっている原因のひとつに運動不足が挙げられます。運動は、身体だけでなくストレス予防や解消にも大きな効果があると言われています。最近気持ちが下向きになりが…
詳細を見るストレスとは？？手軽にできるストレス発散方法
私達の日常生活において、“ストレス”という言葉はよく使われています。「最近ストレスが溜まってる」「ストレス解消したい」など様々な場面で“ストレス”という言葉は使われています。“ストレス”という言葉は普段からよく聞きますが、よく考え…
詳細を見る糖質制限ダイエットの方法とは？？
ダイエット方法のひとつとして知られる“糖質制限ダイエット”。糖質制限ダイエットに興味があるけど、どのくらい糖質を制限するのか、何を食べてよいのいまいちやり方がわからないという方も多いのではないでしょうか？今回は、糖質制限ダイエット…
詳細を見る糖質制限ダイエットとは？？メリット・デメリット
最近よく耳にする糖質の摂取を控える“糖質制限ダイエット”。女性だけでなく、男性の方も実践されているダイエット方法のひとつです。しかし、糖質の摂取を控えるという漠然なイメージは持っていても、どのようなものかわからないという方は多いの…
詳細を見るリバウンドしない正しいダイエットとは？？
「ダイエットしてもいつもリバウンドしてしまう…」「ダイエット頑張っても、ダイエット前よりも体重が増えてしまう」などと悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ダイエットをしてもリバウンドしてしまう場合は、ダイエットのやり方間違っている可能性…
詳細を見るダイエットしてる方必見!!太らないおやつの食べ方
ダイエットが頑張っていても、「おやつを食べたい」「間食したい」という誘惑に負けて、ついついおやつを食べてしまうことはありませんか？「ダイエット中はおやつを我慢しないといけない」と思い込んでいる方が多く、「我慢しないと」という気持ち…
詳細を見る質の良い睡眠をとるためのポイントとは？？
日本人の約４割の人の睡眠時間は６時間未満と言われています。そして５人に1人は「睡眠に質に満足できていない」と感じています。夜遅くまでテレビやスマートフォンを見たり、残業で遅くまで仕事をすることによって慢性的な寝不足や睡眠の乱れを招…
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