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カテゴリー:健康

過度なストレスが体調に与える影響とは??

 普段生活している中で多少なりともストレスを感じている人は多いのではないでしょうか。適度なストレスであればやる気が出たり、パフォーマンスを向上させるなど良い影響を与えることがあります。しかし、過度なストレスは心身ともに悪影響を与えることも…

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ダイエットに効果的な筋トレメニューとは??

前回は、筋トレのダイエット効果と筋トレで効果的にダイエットできる方法について紹介しました。筋トレをすることで、基礎代謝が上がり、痩せやすく太りにくい体や、引き締まったボディラインを作ることができます。また筋トレをすることで、姿勢がよくなっ…

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筋力トレーニングの目的・メリットとは??

ダイエットのために筋トレをしたい、運動して健康な体を作りたい、引き締まった体を手に入れたいなど、筋トレをする目的は人それぞれあるでしょう。筋力トレーニングには多くのメリットがあり、筋肉をつける以外にもさまざまなメリットがあります。…

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ダイエットを成功させるためには腸内環境がポイント??

最近、「腸活」という言葉をよく耳にしますが、ダイエットに効果はあるのでしょうか?腸活とは腸内の環境を整えて、腸が持つ本来の力を取り戻す活動のことを言います。同じ食生活や生活習慣の人でも「太りやすい体質」「痩せやすい体質」がいるのは…

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痩せない人がダイエットに成功するための方法とは?

日々ダイエットに一生懸命取り組んでいるのに、なかなか痩せなかったり、成果が出ないことで悩んでいる方も少なくないのではないでしょうか?この場合ダイエットの方法に問題がないかを見直す必要があります。間違った方法でダイエットをしている場…

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痩せない人の原因と特徴とは??

一生懸命ダイエットを頑張っているのに、なぜか体重が減らないと悩んでいる方は少なくないのではないでしょうか?もしかすると間違った方法でダイエットに取り組んでいるのかもしれません。中々痩せない人の原因と特徴はどんなものがあるのでしょうか?…

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栄養バランスの良い食事とは??

健康のためにもバランスの良い食事が大事だとよく聞きますが、実際にどれを食べれば、体に必要な栄養素をバランスよく食べることができるのか分からないという方も多いのではないでしょうか?一概に「栄養バランスの良い食事」と言っても、年齢やそ…

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ローファットダイエットの方法とは??

ダイエット方法のひとつとして知られる“ローファットダイエット”。三大栄養素であるたんぱく質・脂質・糖質の中から最もカロリーの高い脂質の摂取を減らすダイエット方法です。ローファットダイエットに興味があるけど、どのくらい脂質を制限するのか、何…

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ローファットダイエットとは??メリット・デメリット

ダイエットで体重を減らす食事方法はさまざまな種類がありますが、代表的なダイエット方法として、糖質や脂質の摂取量を極力控えるローファットダイエットと糖質制限ダイエット(ローカーボダイエット)があります。2つのダイエットは似ているようで全く異…

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体が元気になる!!笑いの効果とは??

皆さん最近笑っていますか??「笑う門には福来る」という格言があるように、笑うことや笑顔でいることは、実は健康やストレス解消にも良いことが分かっています。反対に、怒りや悲しみなどのマイナスの感情は身体に害を与えるとされています。しか…

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