カテゴリー：健康
春になるとうつになりやすい！？原因と対策を紹介
春は、気温も温暖で、過ごしやすい日が続き、気分が上がると思いきや、春はメンタルが崩れやすい時期でもあると言われています。新しい環境や新しい友達、引っ越しなどの変化が多いこの時期は、自分でも気づかないうちにストレスが溜まり、気持ちが不安定に…
詳細を見るストレスの上手な付き合い方とは？？
多様化する現代社会において、人によって生活スタイルは様々になり、ストレスを感じることも多い人もいるのではないでしょうか。昔なら許されていたことでも「パワハラ」や「セクハラ」などのハラスメントと捉えられることもあり、考え方や行動を改める必要…
詳細を見る過度なストレスが体調に与える影響とは？？
普段生活している中で多少なりともストレスを感じている人は多いのではないでしょうか。適度なストレスであればやる気が出たり、パフォーマンスを向上させるなど良い影響を与えることがあります。しかし、過度なストレスは心身ともに悪影響を与えることも…
詳細を見るダイエットに効果的な筋トレメニューとは？？
前回は、筋トレのダイエット効果と筋トレで効果的にダイエットできる方法について紹介しました。筋トレをすることで、基礎代謝が上がり、痩せやすく太りにくい体や、引き締まったボディラインを作ることができます。また筋トレをすることで、姿勢がよくなっ…
詳細を見る筋力トレーニングの目的・メリットとは？？
ダイエットのために筋トレをしたい、運動して健康な体を作りたい、引き締まった体を手に入れたいなど、筋トレをする目的は人それぞれあるでしょう。筋力トレーニングには多くのメリットがあり、筋肉をつける以外にもさまざまなメリットがあります。…
詳細を見るダイエットを成功させるためには腸内環境がポイント？？
最近、「腸活」という言葉をよく耳にしますが、ダイエットに効果はあるのでしょうか？腸活とは腸内の環境を整えて、腸が持つ本来の力を取り戻す活動のことを言います。同じ食生活や生活習慣の人でも「太りやすい体質」「痩せやすい体質」がいるのは…
詳細を見る痩せない人がダイエットに成功するための方法とは？
日々ダイエットに一生懸命取り組んでいるのに、なかなか痩せなかったり、成果が出ないことで悩んでいる方も少なくないのではないでしょうか？この場合ダイエットの方法に問題がないかを見直す必要があります。間違った方法でダイエットをしている場…
詳細を見る痩せない人の原因と特徴とは？？
一生懸命ダイエットを頑張っているのに、なぜか体重が減らないと悩んでいる方は少なくないのではないでしょうか？もしかすると間違った方法でダイエットに取り組んでいるのかもしれません。中々痩せない人の原因と特徴はどんなものがあるのでしょうか？…
詳細を見る栄養バランスの良い食事とは？？
健康のためにもバランスの良い食事が大事だとよく聞きますが、実際にどれを食べれば、体に必要な栄養素をバランスよく食べることができるのか分からないという方も多いのではないでしょうか？一概に「栄養バランスの良い食事」と言っても、年齢やそ…
詳細を見るローファットダイエットの方法とは？？
ダイエット方法のひとつとして知られる“ローファットダイエット”。三大栄養素であるたんぱく質・脂質・糖質の中から最もカロリーの高い脂質の摂取を減らすダイエット方法です。ローファットダイエットに興味があるけど、どのくらい脂質を制限するのか、何…
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