怒りと眠りのアドバイザーよりはじめまして
はじめまして。怒りと眠りのアドバイザー、矢野と申します。
コロナ禍という未知の状況で制限された生活の中、なかなか整えるのが難しい「怒り」と「眠り」について、アンガーマネジメントと最新の睡眠知識について、サクッと読める量で書いて行こうと考えております。他人の心理にアプローチする前に、自分のコンデションを確認しておく事はとても重要だからです。
今回は「怒り」と「眠り」がどう繋がるかについて書きます。
コロナ禍の今、社会や生活に不安が満ちてストレスが多い状況だと、人は怒りっぽくなったり、眠れなくなったりします。そして大多数の方が経験している通り、睡眠不足だとより怒りっぽくなります。怒りの感情は強いエネルギーである為、上手に扱わないと、簡単に人間関係や仕事を台無しにします。だからこそまずは怒りをコントロールするスキル、アンガーマネジメントを身につける必要があります。アンガーマネジメントのトレーニングは、睡眠不足だとハードモードになります。そのため自分に適した上手な眠り方を知る必要も出てくるのです。
人間関係や仕事を台無しにしかねない感情「怒り」を上手にコントロールできれば、気分よく眠りにつけます。健やかな眠りが得られれば、翌日のパフォーマンスが向上しますし、アンガーマネジメントも取り組みやすくなります。私はこの好循環サイクルを、一人一人が自力で回して行けるようにサポートしたいと考えています。怒る事も眠る事もスキルです。現代社会を生き抜く必須のスキルと言っても過言ではありません。という訳で、今後ともよろしくお願い致します。
怒りと眠りのアドバイザー、矢野と申します。
人の心にアプローチするなら、万全のコンデションで行った方が効果的だと思いませんか？
私は、人が日中のパフォーマンスを最大化するには、怒りと眠りをコントロールする必要があると考えています。なぜなら、上手に怒れなければ人間関係が壊れる可能性がありますし、上手に眠れなければ心身のコンディションを崩す可能性があるからです。ここでは人生をより良く、楽しく過ごす為に知っておきたい怒りと眠りについて、アンガーマネジメントコンサルタント™と上級睡眠健康指導士の立場からお伝えしてまいります。宜しくお願い致します。
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