人生を楽しむ考え方
あなたは人生を満喫できているでしょうか？仕事や学校など立場は違っても人間関係、責任、ノルマなど様々なことを気にする必要があると思います。そんな中、多くの人が「もっと人生を楽しみたい！」と考えたことが一度くらいはあるのではないでしょうか？
今の置かれている状況によって様々な考えがあるとは思いますが、「不満はないがもっと刺激が欲しい」、「現状を変えたい」、「人生を楽しめていない」と感じているのであれば、考え方や行動を変えるだけで人生を楽しむことができるようになるかもしれません。
今回は「人生を楽しくするための考え方」を紹介していきます。
目次
１．周囲を気にせずに自分に素直になる
日本人は周りの空気を呼んで多数派の意見に合わせる人が多いです。そのような環境に慣れていると、自分の意見を出せずに相手に合わせてしまい、ストレスになってしまいます。
「自分の考えや意見を素直に出すこと」「他の人の意見に左右されない」ことを意識することで少しずつ自分に素直になっていきましょう。
２．必要と感じるものに時間とお金を使う
時間もお金も有限です。職場の行きたくない飲み会に誘われたからといって嫌々行っても楽しくありませんよね。
時間もお金ももったいないと感じたことはありませんか？
職場の飲み会に限らず、「行きたくない」「やりたくない」ことに誘われることがストレスになっているのであれば、一度断ってみてください。意外と断っても影響はないものです。
その空いた時間と浮いたお金で自分の好きなことをしてプライベートを充実させましょう。
３．先のことばかり考えない
長い人生、将来のことが気になり、老後の心配など不安に感じることは多いと思います。
将来を考えることは大切ですが、今の生活のことを考えることも大事です。
明日何が起こるか分からないのに、遠い未来のことを考えてもキリがありません。
もしかしたら明日、いいことがあるかも知れませんし、事故に遭うかもしれません。
人生を後悔しないためにも「今を充実する」ことで人生を楽しみことができるようになるかもしれません。
４．人間関係を見直す
人間関係はストレスになる要因です。仕事などをしていると苦手な人でも関係を築かないといけない場合があります。関係を断つとまではできなくても、限りなく接する時間を少なくするように心掛けましょう。
人生において気の合う人と過ごすことが日々を充実させることに繋がります。
自分にとって大切な人には素直に向き合っていきましょう。
５．興味のあることに挑戦してみる
興味があっても「年齢」などを言い訳にして始めることを躊躇していませんか？
何かを始めることに遅いということはありません。挑戦した結果が成功するとは限りませんが、「挑戦したこと」「経験、体験したこと」というのは人生を充実させてくれます。これまでと違うことをすることで新たな発見や出会いがあるかもしれません。色々なことに興味を持ち、新しい挑戦を楽しみましょう！
６．目標を立てる
まずは目標を立ててみましょう。立てる目標は遠い未来やハードルの高いものではなく、まずは身近な目標を考えてみてください。例えば、「ダイエットしたい」「引き締まった体を手に入れたい」などザックリとした目標を設定します。
目標を設定できれば、目標を実現するために「何をするべきか」を決めていきます。
このとき、「毎日５Kmのランニングをする」「腹筋、腕立て伏せ、スクワットを毎日５０回する」など具体的に決めることが大切です。するべき内容が決まれば、目標に向かって実行あるのみです。
目標が達成できれば、次の目標を設定し、日々の生活を充実させていきましょう。
７．いつもと違うことをしてみる
「朝起きて仕事に行き、仕事が終われば帰宅して寝る」という感じで、毎日を同じように過ごしており、生活に変化がなく退屈と感じている人は「いつもと違うこと」をしてみましょう。
別に思い切ったことをする必要はありません。
例えば、「通勤途中で気になっていたお店に入ってみる」とか「仕事帰りに映画を見に行く」とは、いつもの生活スタイルとは少し違う行動をしてみてください。「普段通らない道を散歩してみる」など些細なことでも構いません。
いつもと違うことをすることで、新しい発見があったり、思いがけない出会いがあったりと新しい刺激を得ることができるかもしれません。
８．ポジティブに考える癖をつける
物事をネガティブに捉えること、つまりマイナス思考の人はストレスを溜めやすく、負の連鎖に陥りやすくなります。
人生を楽しむためには物事をポジティブに捉えることが重要です。
失敗すると誰でも気持ちが落ち込んでしまうものです。失敗した理由を考えて、「あの時、こうすればよかったな・・」
「あそこでやり方を間違えたな・・」など悪い方向に考えてしまいます。確かに失敗した理由を分析して次に活かすことは大事です。しかし失敗した場合でも「良かった点」や「得ること」もあり、その部分を前向きに捉えることも重要になります。
例えば、社内のプレゼンが思うようにいかなかった場合でも、「あんまり反応が良くなかったな・・」と失敗部分だけを考えるより、「あんまり反応が良くなかったけど、○○の部分だけは食いつきが良かったな。」など良い部分も一緒に考えることでポジティブな気持ちで締めくくることができるようになります。
自分のことだけでなく、他の人を見るときにもポジティブに捉える練習をすることができます。
自分の気持ちがネガティブな場合は相手の悪いところを見てしまい、「また失敗してる」「違う方法ですればいいのに」など自分本位の考えになってしまいます。
相手の良いところを探そうと考えれば自然とポジティブな思考になりやすいので、「また失敗してる。心が折れないすごい人だ」や「自分と違うやり方だけど、あんな方法もあるんだな」など物事を前向きに捉えることができるようになりやすくなります。
ポジティブに物事を捉える練習をして、人生を楽しめるようにしていきましょう。
９．自分の状況を見つめ直す
もしあなたが「人生が楽しくない」「自分は不幸だ」とネガティブに感じているなら、「今の自分、今までの自分の人生」を振り返ってみてください。考え方によっては、あなたの人生は恵まれているかもしれません。
あなたにとっては「楽しくない人生」かもしれませんが、「あなた以上に不幸な人や辛い立場の人」はたくさんいるはずです。自分より人生を楽しんでいる人を羨ましがる気持ちは理解できますが、上を見てもキリがありません。今のあなたを見て羨ましがっている人もいるかもしれません。
今の状況を冷静に見直して、どうすれば人生を豊かにすることができるかをポジティブに考えていきましょう。
見方、考え方を変えるだけで、人生を楽しむことができるかもしれません。
まとめ
以上、「人生を楽しくする考え方」を紹介しました。
人生は一度きりです。
少しでも充実した生活を過ごすことができるようなきっかけになれば幸いです。
前向きに人生を楽しんでいきましょう。
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