仕事もプライベートも充実している人の特徴

「仕事もプライベートも充実させたいけど難しい…」「どうしたらうまく切り替えれるんだろう…」と仕事も頑張りたいし、プライベートも充実させたいと、思っている人は多いはず。しかし、仕事とプライベートを上手く両立できなくて悩んでいる方も多いのではないでしょうか？

仕事のオンとオフを上手く切り替えるためにはどのような方法があるのでしょうか？

そこで今回は、仕事もプライベートも充実している人の特徴について紹介します。

①健康に気を遣っている

仕事もプライベートも充実している人は健康に気を遣っています。健康でなければ、日々の仕事をこなすこともプライベートを楽しむこともできないでしょう。

仕事とプライベートが充実している人は、適度な運動をしたり、バランスのとれた食事を心掛けたり、十分な睡眠時間を確保したりと、自己管理をきちんと意識して行っています。規則正しい生活を実践して、心身ともに健康であることが大切です。

➁プライベートと仕事それぞれに目標を持っている

仕事でもプライベートでも、目標を持っている人は、生活にメリハリがあり、充実した日々をすごしています。

例えば、仕事に関しては「今やっている企画を成功させて、次のステップに繋げる」という風に目標を設定すると、単に毎日仕事を頑張ろうと曖昧に思っているだけでは、仕事が上手くいかなかった時に、気持ちが折れてしまうこともあるかもしれません。しかし、明確な目標を設定することで、上手くいかない時でも簡単に諦めずに、目標達成のために努力することができるでしょう。

同じようにプライベートでも何か目標を設定するようにしましょう。例えば、「毎朝30分散歩する」「本を月に１０冊読む」「料理のスキルをあげるために料理教室に通う」など、プライベートでも明確な目標を持つことで、休日をなんとなく過ごしてしまうということはなくなり、充実した休日を送ることができるでしょう。

目標を設定することで、集中して頑張る時間と休息する時間のメリハリがつくでしょう。また、大きな目標では達成するまでに時間がかかってしまうので、日々の小さな目標を立てて達成していくことがおすすめです。

➂仕事とプライベートの予定を事前に立てている

仕事とプライベートの予定を事前に立てることで、時間を効率的に使うことができ、充実した時間を過ごすことができるでしょう。また、予定が頭に入っていれば、仕事のオンとオフをスムーズに切り替えることもできます。

仕事においては、「何時までにこの仕事は終わらせる」など、毎日事前に予定を立てる習慣がついていれば、仕事も効率的に行なえるようになり、結果残業時間の短縮にも繋がるでしょう。

プライベートにおいては、予定を立てていないと、無計画なまま過ごしてしまったり、思いつきで行動してしまったりと、大切な時間が有効活用できません。曜日ごとに習い事や趣味の時間を決めたりして、規則性のあるスケジュールであると、なおオンとオフの切り替えがしやすいでしょう。

④仕事を自宅に持ち帰らない

仕事もプライベートも充実している人は、自宅に仕事を持ち帰りません。仕事を持ち帰ってしまうと、プライベートの時間とのメリハリがなくなり、心身ともに休ませることができません。仕事は会社で終わらせるようにして、会社を出たらプライベートの時間へと切り替えることが大事です。退社後や休日に仕事のメールをチェックすることも、プライベートで完全にリラックスすることができず、心から楽しめません。「○○時以降は仕事のメールは見ない」などのルールを決めて、プライベートの時間との区切りをつけることも必要です。

➄オンとオフの切り替えができている

仕事もプライベートもあまりパッとしない人は、オンとオフの切り替えが上手くできていない可能性があるでしょう。プライベートの時に仕事を考えてしまい、何をしていても純粋に楽しめてなかったり、また仕事の時は、休日の予定を考えてしまって、仕事に身が入ってなかったりと、オンとオフの切り替えができていません。このような人が、プライベートも仕事も充実させるためには、仕事の時は仕事に集中、プライベートの時はプライベートに集中することが大事です。また、仕事のオンとオフを上手く切り替えるために、自分だけのスイッチを作ることも良いでしょう。例えば、仕事用とプライベート用の服やカバンを準備したり、プライベートの時だけ香水をつけるなど、仕事とプライベートで何か変化をつけることもおすすめです。

自分で意識的に仕事のオンとオフを上手く切り替えることが日々の充実度を高めるポイントになるでしょう。

⑥気分転換をすることが上手

仕事もプライベートも充実している人は、気分転換をすることが上手です。退社後にすぐに家に帰らずに、カフェや本屋、好きなお店に立ち寄って、気分転換するなど、仕事モードを上手にオフに切り替えています。気分転換してから家に帰ることで、仕事での緊張感も落ち着き、家ではリラックスして過ごすことができるでしょう。

➆夢中になれる趣味がある

仕事もプライベートも充実している人は、夢中になれる趣味を持っている人が多いでしょう。そして休みの日は仕事のことをいっさい考えずに思いっきり遊んでいます。仕事がすごく大変でも趣味のためにお金が必要だから頑張れるという人も大勢いるでしょう。

仕事をダラダラとしてしまうと、プライベートの時間が少なくなってしまいます。好きなもののために、仕事に集中して頑張ることで、プライベートで趣味の時間に没頭できるようになります。

夢中になれる趣味があることで、集中して仕事に取り組むことができ、結果的に仕事もプライベートも充実させることができます。休日は仕事を忘れてリフレッシュすることで、気持ちを切り替えて仕事に向かうことができます。

プライベートの充実が、仕事にもプラスに働くでしょう。

⑧常に整理整頓をしている

職場のパソコンやデスク、自宅などを日々整理整頓していることも、仕事のオンとオフの切り替えに役立ち、仕事やプライベートの充実に繋がるでしょう。職場のデスク周りが常に散乱していると、仕事をしていても気が散ってしまい、集中力の低下に繋がってしまいます。また、自宅のおいても物が散乱していた状態でプライベートの時間を過ごしても完全にリラックスすることは難しいでしょう。日々、デスク周りや自宅を整理整頓して、綺麗な状態にしておくことも大切です。

まとめ

今回は、仕事もプライベートも充実している人の特徴について紹介しました。

仕事もプライベートも充実している人は時間の使い方がとても上手です。そして、仕事のオンとオフを上手に切り替えることが、日々の充実度を高めて仕事とプライベートを両立させるためのコツになるでしょう。またどちらかを大切にするのではなく、仕事もプライベートも両方大切にすることが、良いバランスを保つポイントなのかもしれません。

この記事を参考にしてみて、自分に合った方法を見つけて実践することで、仕事もプライベートも充実させましょう。

◇プライベートを充実させる方法